Frauengymnastik
Nach einer kurzen Aufwärmphase steigern wir unsere Kondition und Koordination mit einer einfachen Aerobic-Choreographie. Dafür muss auch die Konzentration nochmal hochgefahren werden. Anschließend kräftigen wir gezielt den gesamten Körper wie Arme, Schulter, Brust, Rücken, Bauch, Gesäß und Beine mit und ohne Handgeräte (Theraband, Hanteln, Stab). Abgerundet wird die Gymnastikstunde mit wohltuenden Entspannungsübungen.
Bei geschlossener Halle, z. B. in den Ferien, unternehmen wir kleinere Radtouren.
